3. Самый странный совет был после расставания: “Иди картошку чисти”. Я кипела, но через 20 минут чистки злость ушла. Руки заняты — мозг перестал гонять мысли. Сегодня это зовут медитацией в движении. А бабушка объясняла проще: “Займи руки, и голову отпустит”. Мы ищем дорогие техники, а реальность жестче — таз картошки лечит быстрее, чем мантры.

4. Я ревела до икоты, а она сказала: “Спой”. Я чуть не взорвалась: как можно петь, когда горло сжимает? Но попробовала — и через пару минут слезы превратились в вибрацию голоса, грудь расслабилась. Ученые называют это стимуляцией блуждающего нерва, а я впервые почувствовала, как тело само перехватило контроль.

5. И последний ее ритуал: “Накройся одеялом, даже если не холодно”. В детстве я смеялась, а потом заметила — когда заворачивалась в плед целиком, тревога спадала. Сегодня “терапевтические одеяла” продают за очень дорого, обещая ту же тяжесть. Но бабушка решала это старым шерстяным покрывалом. Суть одна: дай телу давление, и психика перестанет кричать.
Так что сильнее работает —новые методики или простые бабушкины ходы, которые пережили поколения и до сих пор спасают там, где книги и коучи бессильны?
Просто окунитесь в детство, многие, наверное, помнят такие советы бабулечек наших...

ВКОНТАКТЕ.